طعام + شراب+ ادويه + جمال + عنايه = للنفاااس

السلام عليكن ورحمه الله وبركاته

احببت ان اعرض عليكن جدولى الخاص اللذى ساستخدمه
قدر المستطاع اثناء فتره نفاسي .. فاسال الله ان يسهل ولادتى
وعلى كل الاخوات ويرزقنا بالذريه الصالحه بولاده طبيعيه..

بادىء ذى بدء نتحدث عن امور نقوم بها فى الشهر التاسع
لتسريع وتسهيل الولاده ان شاء الله تعالى ..:-

اولا:-
المشى ثم المشي ثم المشي لا تزيد عن ساعه يوميا

ثانيا:-
وسمعت عن بعض النساء
ان جلسه الحمام العربيه (( البالوعه الارضيه))
وطريقه الجلوس عليها جيده جدا للحامل
فتقوى هذه الجلسه العضلات وتساعد عند الولاده
وتسرع موعد الولاده وهذا على ذمه احدى قريباتى
والطريقه :-
فمثلا عند كل وضوء للصلاه
اجلسي هذه الجلسه مسنده يديك على الحائط
لدقيقه او اكثر فتعتبر رياضه ومقويه للعضلات..

ثالثا:-
سمعنا من المواضيع والاخوات عن الاطعمه
اللتى تسهل الولاده والاختلافات اللتى قامت
خصوصا عن التمر
اظن اننا لو اكلنا منه لتقويه الجسم امر جيد
واميل للاعتقاد ان نتجنبه عند الالام الولاده
حيث اظن ان عدم الاكل عند اثناء التقلصات و
حدوث الالام افضل كما ان البطن النظيف اريح
وافضل عند الولاده..

رابعا:-
المشروبات اللتى تشرب عند الالام فى ولادتى
الاولى لم اتبع اى شراب وتركتها على رب العالمين
ولكن احدى صديقاتى تأخرت و طاف موعد ولادتها وخافت
من الطلق الصناعى فقامت بالتالى
المشي مطولا وشرب شاى القرفه
فولدت فى نفس اليوم
فاذا تأخرت احدانا تتبع هذه الطريقه

خامسا
اما اذا جاءت الالام من تلقاء نفسها
الحمام الدافء ممتاز ونصحتنى به
دكتوره وهو ما قمت به فى ولادتى الاولى
ومتابعه المشى .. والذهاب للمستشفى
فاذا كان الرحم مفتوح قليلا متابعه المشى

ان شاء الله تتم الولادات كلها بشكل طبيعي
ونرزق بالذريه السليمه الصالحه آآآآآآآمين

تجهيزات مهمه لكل ام مقبله على الولاده:-

شراء ملابس مع ازرار من الامام للرضاعه
تكون قطنيه ومريحه ,,

شراء حمالات تناسب الثدى لما يكبر من الحليب

كمان ملابس داخليه فى حال عدم توفرها

شراء فوط صحيه

شراء قطن الخاص لتسرب حليب الثدى

تجهيز شيله قطنيه طويله للف البطن

شراء شورت ضاغط وشاد للبطن ويكون مريح وقطنى
وليس النوع اللى بالصيدليات اللى يكون للرياضيين,,
جربته ومو نافع يكسر الظهر,,

تحضير شنطه بالاغراض للمستشفى مع معجون اسنان ومشط
وقليل من دهن العود او الاكتفاء بتدخين (بخور) الملابس بالعود بشكل خفيف

واصبع مرطب للشفاه ..

________________________

للمولود يحتاج الى :-

شراء حفاضات مناسبه
مرطب
شامبو
صابون
(اقترح سيباميد لما سمعنا عن جونسون انه يسبب تحسس))

اسفنجه ناعمه للسباحه
منشفه للحمام
لهايّه
بيبرون او مرضعه
شاى اطفال
حوض لاستحمام الطفل
لفّه او قماط ويكون قطنى عدد 3 او 4
4 او 5 ملابس قطنيه داخليه للطفل بقياسين صغير ومتوسط
4 او 5 بدلات كامله ومريحه وقطنيه للطفل بقياسين
غطاء قطنى لراس الطفل 2 او 3
قطن لتنظيف الطفل + قطن خاص للاذن

زيت زيتون اصلى لدهن الطفل

سرير للطفل

+ تجهيز شنطه للمستشفى للنونو ولك

_____________________

ملاحظه اذا كان لديك طفل فراعى مشاعره
بتجهيز هديه له حتى لما ترجعى للبيت تقولى
له انها من البيبي ..

____________________

ندخل فى ما تفعله النفاس

وهى امور جمعتها من هنا وهناك واخذت المعروفه
واللتى لا يمكن ان تسبب اى ضرر ولا عليها اى
اختلاف

من ناحيه الاكل اقتنعت بنصائح الاخت فيافى جيدا
وساتبعها ان شاء الله فى نفاسي و اثناء الحيض
وهى ما يلى :-
لا للجوع
لا للريجيم
لا للاكلات اللزجه امثال الملوخيه الباميا ...الخ
لا للحوامض امثال الليمون
لا للايس كريم والمشروبات الغازيه
لا لتعريض القدمين للماء او بروده البلاط
لا لحمل الأشياء الثقيلة او سحبها او اجهاد نفسك فوق طاقتها
لا للرياضه العنيفه
لا لغسل الراس فى الاسبوع الاول

جدول الشراب للنفاس :-

فى الصباح شرب الحليب مع الحلبه لمده الاولى10 على الاكثر
وفى اليومين الاولين من الدوره الشهريه..

معلومات عن الحلبه من كتاب الطب النبوى :-
اذا طبخت الحلبه بالماء ليّنت الحلق والصدر والبطن
وشرب ماؤها ازلق الامعاء
قال عنها الاطباء لو علم الناس منافعها
لاشتروها بوزنها ذهبا
وقال الرسول صلى الله عليه وسلم :-
((استشفوا بالحلبه))

وكما نعلم انها مفيده ومدره للحليب ايضا
فهى ممتازه فى الايام الاولى للنفاس
اول اسبوع او اول 10 ايام تكفى ..
لانها تسمّن وترخى عضلات الرحم
___________________________

السوائل اللتى ساشربها طول ايام الحيض والنفاس

(((التنويع))) بين ما يلى :-

اى نشرب يوم مثلا خلطه شاى الاعشاب
ويوم اخر نكتفى بشاى القرفه
ويوم اخر شاى اليانسون
للتنويع لا اكثر واللى تحب تستمر على الخلطه دوم لا يضر
بل وافضل لكن انا تعمدت التنويع حتى اخفف كميه
الميرميه حتى ما تقلل من ادرار الحليب وتنشفه
شفتوا انا ذكيه

والخلطه هى
(شاى الميرميه + اليانسون + القرفه + كمون ) محلاّه بالعسل

ملاحظه اذا نشف الحليب عندك او لاحظتى انه قليل استثنى الميرميه
لانها تنشف والافضل ان نضع القليل القليل منها للفائده

شاى القرفه منفرده

شاى اليانسون منفرد

الحليب مع القليل من القهوه واضافه السمسم المحمص

او اكل السمسم المحمص والمخلوط بالعسل يم يم

الخلطه المطحونه اللتى ساتناولها هى القليل من الحبه السوداء
والقرنفل والشمر فقط مع كوب الحليب صباحا طوال فتره
النفاس والحيض .. ساضيف القليل من المحلب الى الخلطه
فى اخر 10 نفاس واخر يومين للدوره.

ملاحظه خلطتى تخلوا من الحلبه لاننى استخدمها مع الحليب فى العشر الايام
النفاس الاولى واليومين الاولين من الدوره فالرجاء الانتباه فاذا اردتى وضعها
مع الخلطه المطحونه اللتى تؤكل ( خلطه الحبه السودا والقرنفل والشمر )
تجنبيها مشروبه والعكس

بالنسبه للغسول ماء وملح فقط بعد كل استخدام للحمام ويكون دافء

الجمال اثناء فتره النفاس:-

الكرشه
اولا بعد الاسبوع الاول نربط البطن بشيله طويله وقطنيه ناعمه
وبعد شهرين نستخدم الشورت الشاد + رياضات خفيفه..

---------------------------------

السواد
تتعرض الحامل لمشاكل جلديه كالسواد بمناطق عديده
البعض يزول من تلقاء نفسه مع الوقت والبعض يبقى
استخدام الكيماويات لا يجدى بل ويضر فاخترت ما يلى
من الخلطات السهله :-
اولا تنظيف المناطق المسوده ما عدا للمنطقه الخاصه :-

وذلك باستخدام الاسكينول نوع الخيار قليل من ماء الاسكينول
بقطنه نظيفه ننظف بها كل مناطق السواد مع تجنب العيون وما حولها
+ نتجنب منطقه المرأه الخاصه تماما = لانها اماكن حساسه
ونكتفى بالافخاذ وبباقى مناطق الجسم
وثم الغسل بالماء البارد ..
مره يوميا تكفى

مسحوق الكركم
وسوف اخلطه مع كريم جيلوسوليد لان امى تقوم انه يبيّض
بحد ذاته ولطيف للغايه ومنعم ممتاز فالقليل من الكركم معاه
مرتين يوميا

للاماكن المسوده بشده
ندعكها بقطعه الليمون يوميا
----------------------------------------------

الترطيب والعنايه العامه

للمنطقه الخاصه احرصى على الدهن باستخدام زيت الاطفال
ولباقى الجسم ايضا.. ممتاز

---------------------------------------------

اخيرا نترك الراديو على اذاعه القرآن على مسمعنا
ومسمع الطفل طوال الوقت