مرحبا بكم في المنتدى نور العلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بكم في المنتدى نور العلم

alghouz soliman
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Les offres d’EuroClix

 

 التعامل مع قلق الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alghouz soliman
Admin
alghouz soliman


عدد المساهمات : 276
نقاط : 848
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
العمر : 32

التعامل مع قلق الامتحانات Empty
مُساهمةموضوع: التعامل مع قلق الامتحانات   التعامل مع قلق الامتحانات I_icon_minitimeالإثنين مارس 07, 2011 10:01 am

التعامل مع قلق الامتحانات

التوتر / الإثارة لا تسدد الديون
Italian proverb
التعامل مع قلق الامتحانات ►
التحضير للامتحان

في كل مؤسسة تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل مع قلق الامتحانات . هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.


قبل الامتحان :


كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.
خلال الامتحان :

اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
اجلس بشكل مريح.
إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.
لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .
أذا كنت تعلم أنك مصاب بقلق الإمتحانات، إخبر الُمدرسين بذلك حتى يساعدوك على التعامل مع القلق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alghouzllm3lomyat.alafdal.net
 
التعامل مع قلق الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التعامل مع قلق الامتحانات
» الغش في الامتحانات
» في فترة الامتحانات أغذية ومشروبات لزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة
» نصائح عامة في كيفية التعامل مع نماذج من الإمتحانات
» آداب التعامل بين الزوجين حسب أقوال النبي (ص) وأهل بيته الأطهار عليهم السلام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرحبا بكم في المنتدى نور العلم :: كل ما يتعلق بالدراسة :: كيفية إستعداد و التفوق في الفروض والإمتحانات الجهوي والوطني-
انتقل الى: